Problème ????

Désolé pour les photos, je pense que nous avons un problème sur le site !!! on va remédier à ça !!

Nico.M



ça revient !!!

Je confirme deux choses, la première est que la raquette donne un excellent foncier, et la deuxième est que graçe à ce foncier les sensas reviennent vite !

Ce W-E avait lieu le duathlon de GRASSE, (5km CAP / 35 Vélo / 5 km CAP), je prends une 8ème place au scratch et 2ème chez les « vieux » à… 10″ du premier vétéran. J’ai manqué de hargne pour la bataille…
Mais la « rouste » annonçée à été moins sévère que prévue, les sensas étaient bonnes surtout en vélo et en CAP la vitesse m’a fait moins défaut que la semaine passée. Je suis donc satisfait pour cette course disputée sous un temps…. de chien avec pluie et vent. On était pourtant dans le sud !!!

Prochaine échéance le semi marathon d’Annecy on va essayer d’être pas trop mal, ce sera le récit de mes prochaines aventures. J’espère que tout le reste du team profite de cette forme acquise au cours de l’hiver pour débuter les courses estivales, je sais que pour certains c’est parti alors soyez forts !!!!

Nico.M



photos Urbain Trail de Lyon

lyonurbaintrail3mars20100091.jpg lyonurbaintrail3mars20100071.jpg lyonurbaintrail3mars20100041.jpg lyonurbaintrail3mars20100081.jpg



Urban Trail de Lyon

Touchée par les compliments de ce Grand Nico !!! Il me tenait à coeur de venir partager avec mes amis ce grand moment que j’ai vécu tout au long de ce  » déboulé  » de montées et de descentes d’escalier : 6000 au total ! ( non il n’y a pas un zéro de trop ,selon les organisateurs c’est bien ça !!!)

Comme je l’ai dis précédemment il fallait adopter la meilleure technique pour dévaler efficacement ces marches en limitant la fatigue et la chute car celles-ci rendues très glissantes par la pluie de la veille et mon bonheur fut parfait lorsqu’il fallait affronter ces multiples murs qui pouvaient atteindre 500m sans douleur aucune !!! Tout le bénéfice de la raquette était là !! Ce fabuleux travail musculaire ô combien efficace …

J’ai aimé cette course pour sa variété de terrain ;tantôt ville puis descente rapide dans des prés rendus boueux …et puis pour finir cette superbe arrivée à l’hôtel de ville que nous traversions d’un bout à l’autre pour plonger dans un tonnerre d’applaudissements : c’était tout simplement Grandiose !!!!!!

Christiane Lacombe



Urban Trail à LYON

En fouillant sur le net et les résultats du W-E, je viens de voir la superbe victoire de Christiane sur le 40 km, félicitations à elle, très très belle perf comme quoi ça confirme ce que je disais, le foncier on l’a !!!

les résultats sont la:

http://www.sportcommunication.info/CHRONO/LUT/index.php?annee=2010

Je lui laisse le soin de raconter sa course mais respect à elle, tu es costaud Christiane !!!

Nico.M



Raquettes ne rime pas avec vitesse !!!!

L’hiver se termine et avec ça le gout d’aller faire autre chose que des « activités neigeuses », je pense que c’est le cas pour tout le team. Maintenant il faut de la chaleur et courir vite !!

Donc aujourd’hui petite course de décrassage à DIGNE avec un duathlon (5km CAP / 25km Vélo / 2,5km CAP), ça va vite 1h06 et ça décape !! Il faut se rendre à l’évidence la raquette ne fait pas courir à 3′ au kilo, il faut remettre des séances derrière la saison si on ne veut pas trop subir. Par contre en vélo et en foncier on est prêts !

Je fini 17ème et 2ème V1 à …. 3″ du 1er V1 qui n’est autre qu’un très bon collègue qui a fait la saison de cross. J’ai eu du mal dans la 1ère à pied, je reviens bien à vélo mais dans la 2ème à pied je n’ai pu faire une grosse différence, je manque énormément de vitesse. Pas grave on va travailler tout çà, et ça va revenir, bon il faut pas que j’oublie que les années passent et que pour moi maintenant plus c’est long, plus c’est bon !!!! C’est le jeu ma pauvre Lucette…

dsc00751.jpg

La semaine prochaine je remet « le couvert » au duathlon de GRASSE sur une distance presque identique, j’irai un peu « entamé » car je vais faire des bornes à vélo en vue d’un des gros objectifs de la saison, le Raid VTT Valence-Gap. Pas grave je vais encore ramasser !

Soyez forts, à la prochaine pour un récit de ma prochaine « rouste ».

Nico.M



les bouchoux

francederaquettelesbouchoux20100231.jpgDésolée je ne suis pas au top pour les photos…je vais
essayé de faire de mieu en mieu…..

DJAMILA



Championnats de France aux BOUCHOUX

dscn2733.jpgVraiment que du bonheur ,comment ne pas l’être gagner les championnats
de France la veille de mon départ a Vancouver,c’est génial.En plus ma petite
famille étais là pour savourer cette belle journée.
Je n’étais pas du tout dans l’esprit de la course puis ce que je me suis
décidé à y aller le vendredi soir.En effet toute ma préoccupation étais
pour mon départ du lundi à Vancouver ou j’y suis partie 10 jours tout
de même, alors tout étais dans la valise,mes affaires de course,mes raquettes
enfin bref je n’ais ressortie que mes raquettes et couru avec des vêtements
d’entrainements comme quoi rien ne sert de stresser souvent ça passe bien mieu.

Vraiment:courir, gagné, et partir dans ces conditions je n’ais qu’une envie
c’est de recommencer.

Un parcours magnifique et gens si sympatiques que je ne manquerais pas d’y
retourner l’année prochaine.Comme en a la réputation de cette course elle
n’est vraiment à pas manquer.

Encore un week-end à la Doucy cime et la saison sera belle et bien terminé.

DJAMILA



vancouver

vancouver2010182.jpgvancouver2010047.jpgvancouver2010099.jpg vancouver2010116.jpg

Me voilà revenue de Vancouver oui la chance d’y être allée pendant les jeux!
Que de bons souvenirs.J’ai dormi dans un B&B super sympa,avec des gens
fabuleux,nous avons été acceuilli comme par de la famille c’étais genial.
Les breackfast avec des oeufs,du bacon,des sausisses,des tomates…enfin
bref rien de bien diététique pour la course du samedi.Nous avons couru 9km
sur le mont seymour au dessus de Vancouver c’étais très joli.la course étais
telle une vrai course de raquette avec beaucoup de dénivellé et une single
trace,une neige difficile pour courir car il venais de neiger la veille….
Je termine 4em de cette belle épreuve très proche de la 3em dommage mais
la descente ce n’ais pas mon truc loin de là…..à améliorer et serieusement
pour l’année prochaine.

Voilà que du bonheur et que des bons souvenirs….De plus emnener la medaille
d’or des championnats de France gagnée la veille de mon départ fût un
souvenir inoubliable!

Vivement que la saison prochaine ne revienne….

DJAMILA



Changement de décors, changement « d’accessoires » !

La saison estivale débute doucement et avec elle de nouvelles activités. Ce W-E j’étais avec SPECIALIZED dans l’Aude pour un évènement (Test the Best) destiné à proposer aux « fondus de vélo » de pouvoir tester les plus belles machines de la gamme.

photo0303.jpg

L’occasion pour moi de me mesurer aux mordus de la route et de voir si ma préparation hivernale à été bonne. Mon job était d’accompagner tous ces clients sur une boucle test de 25 km et j’avoue que je suis en « cannes ». Beaucoup étaient de purs cyclistes déjà bien prêts pour les premières courses et j’ai été à la hauteur. Au total 8h00 de vélo en deux jours et une remise en jambes de costaud mais je suis satisfait car la raquette à neige me permet de conserver de la puissance et du foncier qu’il suffit juste de transposer sur le vélo. En plus j’ai eu ma nouvelle « arme de guerre » et c’est du pur plaisir !!!

photo0296.jpg

Au programme, un duathlon le W-E prochain à DIGNE, ensuite préparation du semi marathon d’ANNECY avec le fine équipe du TMT !!

Soyez forts.

Nico.M



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