En attendant….

En attendant le prochain rendez vous, le triathlon de MONACO qui aura lieu le W-E prochain sur un format atypique 1 km de natation, 100 km de vélo et 10 km à pieds, l’entraînement continue.

Sur mon nouveau terrain de jeu je découvre de nouveaux paysages. L’avantage c’est que l’on roule entre mer et moyenne montagne, le bord de mer et le massif des maures est au top, tout comme les gorges du verdon et le haut Var. Il y de quoi se faire plaisir certes il me manque les montagnes c’est une évidence, mais la région est sympathique.

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Je vais donc continuer à me faire plaisir mais différement en participant au trail de GAP et surtout en préparant le marathon de Montpellier pour Octobre. Par la suite viendront des trails et courses de raquettes si le team est repartant pour 2011.

D’ici là d’autres news viendront.

Soyez forts.

Nico.M



ça revient !!!!

Et oui tout revient, après un long silence me revoila pour des news et ça tombe bien car la forme revient elle aussi !

Depuis juin de nombreuses choses se sont passées, en tout premier lieu un déménagement de GAP sur DRAGUIGNAN. Et oui j’ai quitté mes montagnes préfèrées pour le Var et son littoral. Un peu dur de quitter un tel département et son maginfique terrain de jeu mais l’équipe de France Militaire de triathlon déménageant j’étais obligé de suivre. Je suis désormais installé à Trans en Provence et petit à petit je prends mes marques. Autant dire que Juin et juillet ont été bien occupés et qu’il n’était pas toujours évident de placer une séance d’entraînement.

Coté compétitions le mois de juin s »est terminé par une victoire sur le duathlon open des championnats de France. Ensuite calme plat en essayant de garder une petite forme mais ça n’a pas fonctionné. J’ai pris le départ du Trail des Mélèzes mais ce fut la débandade avec une 37ème place, idem sur un 10 km. C’est le jeu ma pauvre lucette !!! 

J’ai tout de même décidé de participer au trail Ubaye Salomon sur le petit parcours et bien m’en a pris car malgré des sensations très moyennes je termine 5ème au scratch. Bon les chronos sont moyens mais ça revient doucement et c’est de bonne augure.

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Pour la suite préparartion du triathlon de Monaco début Septembre sur 1000m / 100km / 10 km et puis viendront les objectifs de fin de saison avec le Trail de GAP et le marathon de Montpellier.

Bonne continuation à tous, soyez forts.

Nico.M



Résumé de mes deux dernières courses : 100 kms et Trail de Faverges

Coucou Nico,lyonurbaintrail3mars2010007.jpg
Mille excuses pour le retard de mon compte-rendu..

Lorsque j’ai décidé avec mon entraineur ( Gérard Brouard ) de participer au Chpt de France du ( 100km le 15 Mai à Chavagnes en Paillers en Vendée ) dans ma tête il était clair que je devais à tous prix le réussir car sans doute ce serait ( mon 6ème ) et surtout le DERNIER !!!Avec une préparation minutieuse je me trouvais donc au départ de cette compétition sans pression aucune et après le lancement dès 5h du matin,déjà une erreur de parcours …un allez-retour de 300m ..qu’on aurait pu éviter si un contrôleur avait tenu son poste !!Bref le bon moral à toutes épreuves et nous voilà repartis il ne reste plus qu’à ce moment là 95 km…!!! et je suis 12ème..Puis je remonte petit à petit je passe en 3ème position au 80 ème ,ma foulée s’accèlère ,j’ai des ailes soudain au loin une camarade à l’air d’avoir de grosses difficultés et je sens la 2ème place accessible ,le panneau 90 km et j’apprends par mon coach que je suis sous les 8 h 30 et que cela signifie une qualification pour les mondiaux je termine mon 2ème 50 km plus vite que le 1er ( de 4 minutes ) un chrono à l’arrivée de 8 h 28′ 59 «  » mon reccord  !!! Donc bel objectif de cet automne avec Gibraltar le 7 Novembre …en Bleu Blanc Rouge …du Bonheur !!!!

Il me tenait à coeur de refaire  ce superbe Trail de Faverges et àprès un petit mois de semi repos j’ai pu constater que j’avais bien récupéré musculairement .J’ai pris la tête de la course au 5ème km puis je me suis faite rejoindre par mon amie Josiane Piccolet au 32 ème et là la seule chance qui s’offrait à moi était cette descente technique de 9,500km j’ai tout donné et avec 2mn d’avance je franchie la ligne d’arrivée ,quelle douceur de se retrouver dans cette belle nature et de patauger dans la boue …Pour les mois à venir stop aux longues distances …prudence…et petites courses ne dépassant pas 15 km..

Alors à bientôt

Christiane Lacombe

 

 



Bravo !

Info de dernière minute, Christiane remporte aujourd’hui le trail de Faverge sur le parcours long. Elle confirme son grand état de forme de début de saison, bravo à elle et bonne récupération !



Satisfait !

Aujourd’hui avait lieu les 10 km de GAP sur un parcours très peu propice à un chrono puisque cela se gagne en 32’38 ».

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Pour ma part je suis satisfait et surpris puisque je réussi à faire 7ème au scratch et 3ème V1 en 35’42 » avec d’excellentes sensas sans pour autant avoir fait quoique ce soit en séance de préparation si ce n’est de récuperer de mes deux Half Ironman.

Je vais donc essayer de conserver ces acquis jusqu’à cet été pour mes futures courses dans le Var. D’ici là mon déménagement sur Draguignan sera achevé et je commencerai une nouvelle vie qui semble déjà fort sympathique.

Soyez forts



Vous faites quoi ????

Hé le team vous faites quoi ??? faites vivre le blog je sais et je suis certain que vous faites tous des courses alors racontez nous !!!

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Allez je compte sur vous pour que tout le monde voit ce que nous sommes capables de faire en dehors de nos courses hivernales.

Bonne continuation à tous et au plaisir de vous lire !

Nico.M



Pas glop !!

Comme prévu le W-E dernier j’ai participé à APT, à mon deuxième triathlon longue distance (2000m en nat / 90 km en vélo / 21 km en CAP) en 15 jours mais pas de miracles !

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Entre ces deux compétitions je me suis fait un petit aller – retour à Dunkerque (2700 km) et ça n’a pas arrangé les choses mais c’est le jeu ma pauvre lucette !!!!

Donc une très mauvais natation….. me fait sortir loin, très loin de l’eau, ensuite un vélo très moyen sans prendre de plaisir sur un parcours rendu très dur par la qualité du revêtement et par le vent (33ème temps) et heureusement un semi marathon en 1h22 et le 5ème temps à pied ça me rassure !

Au final une 26ème place et 6ème V1, résultat très moyen, course pas top et des sensations moyennes sauf à pied. Je pense pas revenir sur cette épreuve car elle est à mon avis peu propice au plaisir !

Maintenant on va attaquer un autre sport, les déménagements, professionnel et personnel sur DRAGUIGNAN et par la suite on reprendra la compétition très probablement avec quelques trails cet été et par la suite retour sur les triathlons.

Soyez forts.

Nico.M



Mission accomplie !!

Bon avant de parler de moi je vais parler de Christianne LACOMBE du team, elle vient de faire 2ème au scratch sur les championnats de France de 100 km et est qualifiée pour les mondiaux Ca mérite un très grand bravo pour cette perf exceptionnelle. Bravo à toi et il manque plus qu’ un petit résumé de ta course sur le blog !!!! Bravo Chris.

Pour ma part ce W-E avait donc lieu mon premier rendez vous, le triathlon Half du sud avec 2 km de natation / 95 km de vélo / 21 km à pied. J’avais à coeur de bien faire car j’en avais fait mon premier gros objectif, et puis j’avais le matériel idéal pour rouler alors pas le droit à l’erreur !

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Je fini 19ème au scratch, et 2ème V1/450 partants en étant satisfait, une nat…. mauvaise mais c’était prévu (275ème…), le 17ème temps vélo en 2h35 et le 9ème temps CAP en 1h23. Je suis satisfait les conditions étaient rendues difficiles avec les 70 km/h de vent défavorable aussi bien en vélo qu’en CAP, je me suis régalé sur mon avion de chasse et je pense que j’aurais peut être pu courir plus vite mais bon !! Avec de « si » on en fait des choses !!! et puis le vent était pénible

Maintenant le jeu est de ne pas trop en faire afin de pouvoir récuperer pour le 29 mai et le triathlon LD de APT qui se disputera sur le même format. Donc petites séances et au feeling !!

Soyez forts

Nico.M



En attendant …

En attendant le premier gros rendez vous de la semaine prochaine, le triathlon longue distance (Half Ironman) de SOMMIERES, la préparation a suivi son court avec de bonnes sensations.

Il y a quinze jours j’ai participé à un premier 12 km à St DREZERY dans l’Hérault vallonné ou je termine à la deuxiéme place au scratch avec d’excellentes sensations malgré une semaine axée sur le vélo.

Aujourd’hui un autre 12 km à BARCELONETTE là aussi très vallonné mais cette fois je gagne en aillant tout de même un peu plus de mal et des sensations moins bonnes. Normal le travail des semaines s’accumule il faut faire du « jus » dès à présent.

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Ce mois sera axé sur le triathlon avec deux courses sur format « Half Ironman » à SOMMIERES le W-E prochain et à APT à la fin du mois. L’enjeu sera de récuperer entre ces deux courses et puis pour le résultat ce sera de se faire plaisir et de faire du mieux possible car mes qualités de nageur sont bien minces….

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Bonne continuation à tous, soyez forts.

Nico.M 



Peut mieux faire !

Aujourd’hui avait lieu le semi marathon d’Annecy, cette course faisait partie de mon programme de début de saison, voulant privilégier le vélo, je l’ai préparée mais sans plus et ça s’est vu !

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Je termine 24ème/2735 et 5ème V1 en 1h17’07 » en étant satisfait mais sans plus de ma course ! Au départ les sensations sont bonnes et je me cale tranquillement à 3’30 au kilo avec mon Garmin. Je remonte doucement sur le bon wagon et au moment de recoller sur le bon groupe qui m’aurait permis de gerer ma course, j’ai eu une alerte contracture. Du coup clignotant et je trottine sur 300 m en me posant des questions sur ma suite de course. Finalement je repars et les sensas sont toujours excellentes. Je reviens sur le groupe mais en fournissant mon effort un peu trop tôt et je paye un peu sur la fin ce qui donne ce chrono « bof bof ». Bon on gagne par équipe avec le Team Mermillod Triathlon !

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Ce semi est toujours aussi dur avec un retour en faux plat montant qui fait mal mais finalement c’est bon pour la suite. En tous les cas je tiens à souligner l’efficacité des manchons COMPRESSPORT sans qui je n’aurais pas terminé.

Maintenant un peu de récup et préparation de deux triathlon moyenne distance, la course VTT Valence Gap n’étant plus au programme. Il y a encore de la neige et je pense que les skis de rando vont encore être de sortie !

Soyez forts.

Nico.M



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