Peut mieux faire !

Aujourd’hui avait lieu le semi marathon d’Annecy, cette course faisait partie de mon programme de début de saison, voulant privilégier le vélo, je l’ai préparée mais sans plus et ça s’est vu !

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Je termine 24ème/2735 et 5ème V1 en 1h17’07 » en étant satisfait mais sans plus de ma course ! Au départ les sensations sont bonnes et je me cale tranquillement à 3’30 au kilo avec mon Garmin. Je remonte doucement sur le bon wagon et au moment de recoller sur le bon groupe qui m’aurait permis de gerer ma course, j’ai eu une alerte contracture. Du coup clignotant et je trottine sur 300 m en me posant des questions sur ma suite de course. Finalement je repars et les sensas sont toujours excellentes. Je reviens sur le groupe mais en fournissant mon effort un peu trop tôt et je paye un peu sur la fin ce qui donne ce chrono « bof bof ». Bon on gagne par équipe avec le Team Mermillod Triathlon !

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Ce semi est toujours aussi dur avec un retour en faux plat montant qui fait mal mais finalement c’est bon pour la suite. En tous les cas je tiens à souligner l’efficacité des manchons COMPRESSPORT sans qui je n’aurais pas terminé.

Maintenant un peu de récup et préparation de deux triathlon moyenne distance, la course VTT Valence Gap n’étant plus au programme. Il y a encore de la neige et je pense que les skis de rando vont encore être de sortie !

Soyez forts.

Nico.M



Problème ????

Désolé pour les photos, je pense que nous avons un problème sur le site !!! on va remédier à ça !!

Nico.M



ça revient !!!

Je confirme deux choses, la première est que la raquette donne un excellent foncier, et la deuxième est que graçe à ce foncier les sensas reviennent vite !

Ce W-E avait lieu le duathlon de GRASSE, (5km CAP / 35 Vélo / 5 km CAP), je prends une 8ème place au scratch et 2ème chez les « vieux » à… 10″ du premier vétéran. J’ai manqué de hargne pour la bataille…
Mais la « rouste » annonçée à été moins sévère que prévue, les sensas étaient bonnes surtout en vélo et en CAP la vitesse m’a fait moins défaut que la semaine passée. Je suis donc satisfait pour cette course disputée sous un temps…. de chien avec pluie et vent. On était pourtant dans le sud !!!

Prochaine échéance le semi marathon d’Annecy on va essayer d’être pas trop mal, ce sera le récit de mes prochaines aventures. J’espère que tout le reste du team profite de cette forme acquise au cours de l’hiver pour débuter les courses estivales, je sais que pour certains c’est parti alors soyez forts !!!!

Nico.M



photos Urbain Trail de Lyon

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Urban Trail de Lyon

Touchée par les compliments de ce Grand Nico !!! Il me tenait à coeur de venir partager avec mes amis ce grand moment que j’ai vécu tout au long de ce  » déboulé  » de montées et de descentes d’escalier : 6000 au total ! ( non il n’y a pas un zéro de trop ,selon les organisateurs c’est bien ça !!!)

Comme je l’ai dis précédemment il fallait adopter la meilleure technique pour dévaler efficacement ces marches en limitant la fatigue et la chute car celles-ci rendues très glissantes par la pluie de la veille et mon bonheur fut parfait lorsqu’il fallait affronter ces multiples murs qui pouvaient atteindre 500m sans douleur aucune !!! Tout le bénéfice de la raquette était là !! Ce fabuleux travail musculaire ô combien efficace …

J’ai aimé cette course pour sa variété de terrain ;tantôt ville puis descente rapide dans des prés rendus boueux …et puis pour finir cette superbe arrivée à l’hôtel de ville que nous traversions d’un bout à l’autre pour plonger dans un tonnerre d’applaudissements : c’était tout simplement Grandiose !!!!!!

Christiane Lacombe



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